• Energia

    Energia

    Utrzymanie stałego dopływu energii w postaci glukozy jest warunkiem bezwzględnym dla utrzymania procesów życiowych tych komórek. Nie dziwi nas wobec tego fakt, że w ustroju działa skomplikowany układ regulacyjny, który ma za zadanie dopilnowanie tego, by poziom glukozy we krwi i całym płynie zewnątrzkomórkowym nie spadał nigdy poniżej pewnych wartości. Przeciętnie w 1 litrze krwi …
  • Złożoność komórki

    Złożoność komórki

    Wielotorowe badania lat ostatnich ukazały wielką złożoność, ale i usystematyzowanie tak budowy, jak i procesów zachodzących w obrębie komórki. Istotną rolę w sterowaniu komórkowymi procesami przemiany materii odgrywają hormony. Poznanie biegu niektórych reakcji enzymatycznych, roli jaką grają takie związki, jak koenzymy, witaminy, znaczenia różnych pośredników i przenośników energii czy materii ułatwia zrozumienie mechanizmu działania hormonów. …
  • Przyczyny inkontynencji

    Przyczyny inkontynencji

    Przyczyny inkontynencji mogą być bardzo różne. Sama inkontynencja oznacza po prostu występowanie zjawiska popuszczania moczu. Może być ono spowodowane tym, że pęcherz moczowy nie radzi sobie z dużym naciskiem oddziałującym na niego podczas unoszenia ciężkich przedmiotów. Takie wysiłkowe popuszczanie moczu może pojawiać się u niektórych osób nawet przez kilkanaście lat, jeżeli w odpowiednim momencie nie …

Kto powinien sięgnąć po magnez?

Magnez to niezwykle ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia pierwiastek. Jego niedobory skutkują poważnymi konsekwencjami i wpływają na obniżenie jakości życia. Ponieważ pierwiastek ten bierze udział w wielu procesach, ważne jest uzupełnianie jego poziomu. O tym, że jest on zbyt niski świadczyć mogą takie objawy, jak zwiększona drażliwość, obniżony nastrój, kłopoty z koncentracją, bezsenność, skurcze mięśni, podatność na migreny i stres, a nawet omdlenia.

Nietrudno zauważyć, że tego typu dolegliwości w znaczący sposób wpływają na obniżenie jakości życia. Aby temu przeciwdziałać, trzeba regularnie dbać o prawidłowy poziom magnezu w organizmie. Mogłoby się wydawać, że najłatwiej jest włączyć do codziennej diety produkty żywnościowe, które zawierają ten cenny pierwiastek. Niestety, podczas gotowania wytwarzają się trudno przyswajalne związki magnezu, dlatego nawet starannie zaplanowane menu może okazać się nie wystarczającym rozwiązaniem.

W takiej sytuacji najlepiej jest sięgnąć po suplement diety z magnezem i witaminą B6 (https://www.magneb6.pl/) sprzyjającą wchłanianiu tego pierwiastka. Z całą pewnością powinny je stosować kobiety w ciąży, osoby narażone na stres i intensywnie ćwiczące oraz pracownicy umysłowi. W ich przypadku konieczne jest przyjmowanie większych dawek magnezu. Oczywiście nawet jeśli nie należymy do którejś z wymienionych grup, powinniśmy uzupełniać niedobory tego makroelementu, aby zachować dobre samopoczucie, zmniejszyć podatność na stres i pozbyć się licznych dolegliwości wywołanych za małą ilością magnezu w organizmie.

Comments are closed.