• Soki roślinne źródło prawdziwej świeżości oraz zdrowia

    Soki roślinne źródło prawdziwej świeżości oraz zdrowia

    Tak naprawdę są one bardzo smaczne, ale co z tego skoro wiele osób uważa że ten nie do końca przyjemny smak, może stać się dla nas mimo to pokaźnym źródłem witamin. Oczywiście soki roślinne muszą być wyciskane zaraz przed bezpośrednim spożyciem, dlatego też pozwala nam to zachować pewne wartości a jednocześnie zapobiega to powstawaniu różnych …
  • Skutki niedoczynności tarczycy

    Skutki niedoczynności tarczycy

    Skutki niedostatecznej czynności hormonalnej tarczycy zależą nie tyle od pierwotnej przyczyny zaburzeń, ile od  stopnia niedoboru hormonu, okresu życia, w którym zaczyna brakować hormonu tarczycy. Aby zrozumieć, jak głębokie i wielorakie mogą być skutki braku hormonu tarczycy, potrzebne jest wykrycie istoty działania tego hormonu. Jakkolwiek nie udało się dotąd dokładnie prześledzić tego, co się dzieje …
  • Jod

    Jod

    Jod spełnia istotną rolę w przemianie materii, w procesach wzrostu i dojrzewania, np. kijanki pozbawione tarczycy nie przechodzą metamorfozy. Przypuszczalnie, gdy kręgowce opuściły morze zawierające ogromne zapasy jodu i rozpoczęły dalszy rozwój ewolucyjny na lądzie, musiały wydoskonalić narząd, który by wychwytywał i magazynował bardzo sprawnie jod, gdyż zwierzę żyjące na lądzie jest skazane na tygodnie …

Kto powinien sięgnąć po magnez?

Magnez to niezwykle ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia pierwiastek. Jego niedobory skutkują poważnymi konsekwencjami i wpływają na obniżenie jakości życia. Ponieważ pierwiastek ten bierze udział w wielu procesach, ważne jest uzupełnianie jego poziomu. O tym, że jest on zbyt niski świadczyć mogą takie objawy, jak zwiększona drażliwość, obniżony nastrój, kłopoty z koncentracją, bezsenność, skurcze mięśni, podatność na migreny i stres, a nawet omdlenia.

Nietrudno zauważyć, że tego typu dolegliwości w znaczący sposób wpływają na obniżenie jakości życia. Aby temu przeciwdziałać, trzeba regularnie dbać o prawidłowy poziom magnezu w organizmie. Mogłoby się wydawać, że najłatwiej jest włączyć do codziennej diety produkty żywnościowe, które zawierają ten cenny pierwiastek. Niestety, podczas gotowania wytwarzają się trudno przyswajalne związki magnezu, dlatego nawet starannie zaplanowane menu może okazać się nie wystarczającym rozwiązaniem.

W takiej sytuacji najlepiej jest sięgnąć po suplement diety z magnezem i witaminą B6 (https://www.magneb6.pl/) sprzyjającą wchłanianiu tego pierwiastka. Z całą pewnością powinny je stosować kobiety w ciąży, osoby narażone na stres i intensywnie ćwiczące oraz pracownicy umysłowi. W ich przypadku konieczne jest przyjmowanie większych dawek magnezu. Oczywiście nawet jeśli nie należymy do którejś z wymienionych grup, powinniśmy uzupełniać niedobory tego makroelementu, aby zachować dobre samopoczucie, zmniejszyć podatność na stres i pozbyć się licznych dolegliwości wywołanych za małą ilością magnezu w organizmie.

Comments are closed.